Painonnostovalmennus

Mitä

Painonnostolla on pitkät perinteet. Se on ollut olympialajina jo antiikin kreikasta asti. Laji on kehittynyt aikojen saatossa. Tällä hetkellä lajeina on tempaus ja työntö.

Miksi

Painonnosto kehittää

• voimaa
• liikkuvuutta
• tasapainoa
• nopeutta

siksi se sopii harrastukseksi lähes kaikille.  Jos kilpaileminen kiinnostaa niin lajilla on myös matalan kynnyksen tapahtumia, joissa harrastajienkin on mahdollista päästä kilpailemaan.

Painonnosto sopii oivallisesti oheisharjoitteeksi kaikille urheilulajeille.

Miten

Painonnosto ei ole pelkkää puntin nostoa. Tempauksen ja työnnön lisäksi harjoittelemme erilaisten oheisharjoitusten tekniikoita.

Aluksi teemme lähtötasokartoituksen, jonka tarkoituksena on selvittää yksilön liikkuvuus ja voimataso. Niiden mukaan asetetaan tavoitteet, joita kohti lähdemme suuntaamaan.